内外批评家

冒名顶替综合症的动力动力学

我没有内心的批评。

我至少有十个。

他们的声音刺耳,刺耳,嘶哑。 他们说我永远不会对另一个人说的话。 坦白说,它们是一堆口头辱骂的混蛋。

他们告诉我各种各样的事情-尽管它们带有足够的真实性 ,但大部分都不是真的 他们经常找我 在他们的内心,我内在的批评者都体现了恐惧。 恐惧嵌入我的思想,神经系统,肌肉记忆中。 不屑内化。

我之前写过关于如何与内心的批评者一起工作的文章-当冒名顶替综合症出现时如何工作,如何减少它的牵制,越过它在我的道路上设置的障碍。 我教过别人怎么做。

我以前没有写过,但已经考虑了很多的是内部评论家的来历。

它们并非纯粹来自内部。 并不是每个人都有内在的批评家-至少,我在这里谈论的不是讨厌的,经常瘫痪的那种。

内部评论者来自外部评论者,可见和不可见。

他们可能来自你父亲。 (他从不满意。哦,伙计,普林斯正在我的脑海中重复,但我要在这里向前迈进。) 你大姐 一个卑鄙的老师。 当您在做重要的事情或刚度过一天时,您可能会在脑海中听到他们回音的回音。

但是它们也可能来自您长大的环境-在这里,我的意思是您游泳的水几乎对您是看不见的:

  • 奖励特权孩子并惩罚那些饿着肚子,疲倦或因家庭混乱而分心的孩子的教育系统
  • 一个经济体系可能无法向您显示很多像您这样的人,从而晋升至财务大本营。
  • 一种文化,可以提升“常态”,无论可能是什么,并告诉您不适合主流模子的任何部分都应该隐藏,重塑或取消。
  • 一个反复证明你不安全的社会 —为了别人的享乐,利益和娱乐,随时都可以使用和偷走你的身体,声音,手的工作。

这些是外部批评家。 它们是真实存在的。

外部评论家说: 你一文不值。 (或者至少,值不值。)如果您的想法由更白,更直,身体强壮,男性的人说出来,那么它将更有价值。 如果您拥有博士学位,则可以出售更多书籍。 以你的名字命名,不管你负担不起研究生的费用。

外部评论家有时非常非常安静。 他们无所不能,因为他们无处不在。 他们不必大声喊叫,因为它们就是“它的样子”:无可争辩,看似单片,几乎不可能倾倒。

有时它们是响亮而自豪的:在线巨魔威胁您不敢在男性主导的领域工作。 音乐教授毫不讽刺地告诉我,她的教学大纲之所以没有一位女作曲家,是因为没有伟大的女作曲家。 司法系统一再向针对有色人种和社区的暴力行为,却没有受到冲击。

当您在一个外部批评家拥有力量的世界中长大时,我们要明确一点: 外部批评家就是力量。 如果他们没有对我们的控制权,我们可以将他们拒之门外,转动他们的仇恨并继续前进-这是一种完全理性的反应,可以将他们的批评内在化。 因为忽略它的后果是真实的。

正如凯特·休斯顿(Cate Huston)所说:

我们所说的冒名顶替综合症通常反映出一种环境的现实,这种环境告诉边缘化群体我们应该自信,我们的技能还不够,我们不会成功-而当我们这样做时,我们的成就甚至都不会归因于我们。 然而,冒名顶替者综合症被视为需要克服的个人问题,是 处理过程中 扭曲,而不是普遍存在于技术文化中的敌意,歧视和定型观念的真实反映。

(我还要补充一点,这不仅在技术文化中,在任何地方都是如此。)

因此,我们内部化了外部批评家,将他们变成内部批评家,从而加倍了我们与我们选择的道路之间的力量。