好吧,我是一个该死的书呆子,但我发现在玩电子游戏时我可以成为一个阳刚的角色,或者没有性别的人,这样可以减轻烦躁不安。 特别是在线游戏 – 你可以拥有一个与你的性别相匹配的头像,人们会像你那样交谈和玩耍,没有问题。 你甚至可以毫无问题地进行语音聊天。 如果你是变性女性,你“喉咙痛”。 如果你是男性化的,你就是“12岁”。
它不是身体烦躁不安的完美解决方案,但它帮助了我。
另一件事是照镜子并覆盖看起来不正确的部分,并将自己想象成一个不同的形状。 你可以使用照片编辑器应用程序和你的照片,使它更像你喜欢的你 – 增加化妆,去除乳房,拉长头发,扩大肌肉,无论你想要什么。 这不像是人们不会一直这样做。 🙂
如果你是一个作家或艺术家,你也可以制作自己的替代角色 – 让你成为超级英雄,魔术师,甚至是fursona或gemsona或者陀螺 – 你只会受到想象力的限制。 当我输入它时,这看起来很傻,但是当我需要它时,这种东西就像是我的灯塔。 这就像你在说“我可以自己做”。
最有帮助的可能是向朋友敞开心扉,让他们给你打电话。 听到别人说这个大吵大闹有助于提醒你,你不是疯了,人们会关心。
此外,在百货商店蠢蠢欲动。 你甚至不需要买任何东西。 只需将你喜欢的一堆很酷的东西带到更衣室,根据自己的身份尝试,并拍下看起来不错的照片。 您可以稍后删除它们并丢弃衣服,但知道您可以做到这一点并且没关系是一个巨大的垫脚石。
祝你好运!