行动与分心改变我的生活

我是自助书籍,鼓舞人心的文章和人生课程的好人。 而且我经常会受到启发,对自己有更多的了解。 但总的来说,我仍然不知道该如何应对我的新灵感,更好理解的自我。

是的,我知道我需要评估; 我生活中的谁,我如何度过时间,如何减少不必要的活动,早起,并且对拒绝就不会感到难过。 但是,怎么,什么时候什么时候做所有这些呢? 您能不能给我一个概述步骤A,B和C的计划?

通常,当您在寻找或需要改变生活时,您就不会处于最坚强,最有动力的思维定势中。 因此,对于您而言,如何为自己腾出更多时间并按优先顺序排列待办事项清单,对如何改变生活有模糊的陈述,那是无效的。

我知道这是有争议的,就像大多数治疗师所说的那样,当您在生活中遇到问题时,解决该问题的最佳方法是转身面对,解决问题。

但是,我有不同的思想流派……

当我的一个世界上的好朋友发现自己的六岁男友过着双重生活,又怀有另一个怀孕三个月的女友时被震惊时,要说她遭受了重创,并没有开始描述她的感受。

我对她的建议不是“让我们坐下来谈论它”或“让我们努力解决它”。相反,我建议她尝试而不是考虑它,而是将所有精力投入到行动和分散自己的精力上。接下来的3-6个月。

您会发现,我相信在发生创伤事件之日起以及直到事件发生之日起六个月之内,它仍然过于原始和放大,无法有效处理。 因此,通过分散您的注意力并在问题之间留出空间,它使您的心灵得以下意识地进行处理。 然后,在建立距离之后,您将有一个更强大的位置来有效处理事件或问题。

在医院中,如果有人发生了可怕的事故,他们常常会陷入诱发性昏迷状态,以使大脑有时间康复和安定下来,而不必承受有意识身体的其他需求和功能的压力。

这是同一回事。 通过分散您的注意力,您可以使身体和大脑有时间来处理它,甚至可以稍微治愈,因此当您摆脱诱发的昏迷时,时间已经过去,您将更有能力应对恢复和康复。

当我离开一家自己创办的初创公司时,我自己也经历了种种令人心碎的事情,因为我觉得工作环境有害。 但是我喜欢我一直负责开发的产品,因此几乎不可能离开。

我立即陷入螺旋式下降,将自己与支持系统隔离开来,迅速失去了所有动力和自尊。 然后,我和丈夫一起旅行,我们所要做的只是走路和交谈,我意识到尽管我的问题得到了安慰,但这对于度过活动后的最初阶段并没有特别帮助。

我需要更多的是行动和分心,但由于离开创业公司而遭受的创伤使我失去了动力和自尊。 因此,我需要迅速采取切实可行的支持。

尽管在令人遗憾的自我挫折阶段中,我无法让自己相信自己足以在生活中取得成功,但我仍然可以告诉你,锻炼是使我过去充满活力的重要组成部分。

因此,我专注于此。 锻炼将是我的第一步,也是让我分心的事情。 但是忘了出去跑步,我没有足够的能力去管理它。 那我该怎么办? 我很幸运地生活在伦敦,那里有您梦dream以求的各种健身课程,最重要的是,还提供了丰富的尝试课程。 因此,我签署了为期两周的协议,可以在一天中尝试尽可能多的不同课程。 另一个运气是我最好的朋友决定加入我的行列,我们一起预订了前两节课。

所以我开始了,但我并没有停下来。在两周内,我参加了超过20堂课,并开始感觉到身体和情绪上的增强。 所有这些都无需分析或解决我的任何一个问题,而只需每天亲自到工作室来就可以了。

因此,经过两周的课程,我开始感到自己恢复了生路,因此我决定为下一个阶段做好准备。

这将使我自己对别人负责。 因此,我拜访了一位我敬佩的朋友,并请她去喝咖啡。 幸运的是,我的朋友也将通过辞掉9-5成为自由职业者,来改变自己的生活,这是双赢的局面。 我建议,今后,我们每周开会一次,为自己设定目标,然后在我们的后续工作中互相更新。

因此,我现在按日程进行锻炼并每周进行一次负责任的会议,但是我仍然经常陷入自己的思想和困境中,所以我知道我还需要其他东西。

然后,我想起了Matthew Trinetti的一篇中型文章,他在文章中建议“当您陷入自己的自省性汁液中时(您会)记住,请立即帮助他人来摆脱困境”。 因此,我遵循了该建议,并注册了Silver Line友善服务,每周一次打电话给一个老人,以检查他们是否还可以聊天。

现在,我开始三个分心的事情已经六个星期了。 锻炼,每周的见面和结识朋友,尽管我尚未完成下一个项目或已完全康复,但每周我都感到自己朝着正确的方向前进,而当我成为主题时,我的内心会更加坚强分手渗入我的脑海。

我也很有信心,到第六个月(如果不是之前),我将处于一个好地方,可以转而面对我凌乱的“启动”分手过程中发生的实际情况,并经历治疗师从第一天就开始建议的过程……

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现在怎么办?

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祝你有美好的一天!